2016年11月27日

SLEで 39.5度の高熱続き・・・疲れました(T_T)

こんばんは。
急に寒くなりましたが、皆さまお元気にしてますか?

私は先週ずっと高熱が続き、寝込んでしまいました。
私の場合は風邪ではなくて、
持病のSLE(全身性エリテマトーデス)が原因だと思われます。

ちょいちょい突発的な高熱が出てしまうのですが、
(最近、高熱が減ってきてたのに・・・)

今回のはひどかった(T_T)

39.5度の熱がずーっと続き、もうヘロヘロ・・・

悪寒がすごくて、
鳥肌と震えが止まらず、全身の関節や筋肉が痛み
うんうんうなっていたら
ボーンと39.5度。

ちょっと下がったと思っても39.2度。
38.9度とか、38度台を見たら、
それだけでホっとしてしまうような状態が数日間つづき・・・って状態でした。

熱、怖い。

さすがに食欲もでず、
フルーツ食べたいなぁ〜とぼんやり思っていたら、

いとこのお姉ちゃんから
偶然にドカーンと箱いっぱいのミカンが届き
テレパシーが通じたのか・・・と(^^)
ちょっと元気になる。


うなりつづけましたが、ステロイドの頓服が効いてくれて
なんとか回復してきたよー。

ふぅ、やれやれ。

ちょっとずつ、元気が戻ってきています(*'▽')


貧血が治ってるから、まだ体のダメージがマシなのかな〜と思ったりしています。
貧血関連の記事こちら>鉄剤を飲み始めた その後と効果



それで、先週までにすでにメールのご返信がたまっていたところへ
さらに高熱でダウンしてしまったので、
ご返信せねばならないメールがいっぱいになっています。


今日は少し返せましたが、
明日以降にご返信させていただきます。

お待ちいただき申し訳ありませんが、
もう少々お待ちください!


では、秋から冬へと季節の変わり目。
寒さに体が慣れてないから、
皆様もくれぐれも体調お気をつけてくださいね!




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2016年10月20日

栄養指導で栄養士さんから教えてもらった「貧血」ケアのコツ3つ

先日、母の付き添いで「栄養指導」を受けました。
すっごく、話しやすい素敵な管理栄養士の先生で、
話をしているうちに、
私の貧血がひどいという話にかわり・・・
ついでに、
「貧血」ケアについて食事のコツを教えてくださいました。

いいこと教えてもらった(#^^#)ので、
みなさんにも、ぜひお伝えします〜


貧血ケアのために、鉄分を多く含む食品を心がけて食べますよね。
その鉄分が吸収されやすいように、

コツは3つ。

●コツその1.ビタミンCを一緒に摂る。

  お肉にレモン。とか、ホウレンソウにゆず。とか・・・ 
  なんでも良いのでビタミンCを多く含むものと、
  鉄分を多く含む食材を一緒に食べると良い!
  とのことです。
  鉄分の吸収率が1割増しぐらいになるんだってーすごいっ!

 これからの季節は柑橘類が豊富ですが、
 「ポッカレモンみたいなものを常備しておくと便利だよ」ってアドバイスでした(#^^#)
 ↓ポッカレモンってこんなの↓



これは、先日の「鉄剤とジュース」の話で、
薬剤師さんも鉄剤飲むときにはビタミンCを含むジュースで飲むといいよ!
という話と共通していますよね。

貧血の方は、「ビタミンC」も忘れずに!!




●コツその2、鉄の調理器具を使う!

   鍋、包丁、茶びん・・・なんでも、いいですが
   調理するときには、ほっておくとサビがでちゃうような本物の鉄製の調理器具を使うと
   微量でも鉄イオンが食材に付着し体内に入るようです。

   食事は毎日のことだから、ちょっとずつでも積み重ねになりそう!


●コツその3、サプリをつかうときは・・・

   鉄分のサプリメントで補うときは、鉄分サプリだけじゃなくて
   まず、「マルチビタミン」のようなサプリを飲んで、それにプラスする形で鉄分サプリを飲むと
   吸収が良いそうです。

   「コツその1」と通じる話ですかね。
    サプリでもビタミン類と一緒に鉄を摂る方が、より吸収力がよいみたいですよ!



以上、コツ3つでした!

栄養指導受けたことありますか?
主治医の先生に相談したら、予約入れてくれますよ。
病院の栄養士の先生が、食事のとり方について指導してくれます。

わが家は父は慢性腎不全なので、
父については何度か栄養指導を受けたことがあるんですが
自分のことでは、
こんなに長い間、闘病しているのに
(入院中以外は)栄養指導を受けたことがなかったです。
まぁ、今回も私はついでに診てもらえただけなんですけど、

それでも、めちゃ良かったですよ!


外来診察って、検査値を診ることがメインで、
ゆっくり生活面の話とかする時間がないと思います。

毎月、病院に通っていても、
病気からくる生活面のちょっとした困ったことや、
不安なことなど話をする場所ってないんですよね。

先生にもよりますが、「栄養指導」は「食事」という視点で
生活の話に入っていくので新鮮でした。

特に病気が長くなっている患者さんは必要だなぁ・・・と感じました。
「栄養指導」受けてみられてもいいんじゃないでしょうか(^^)/





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posted by アスモスマイル at 00:38| カラダ情報(医療、病気など) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月13日

鉄剤を飲み始めた その後と効果

こんばんは。
先日のブログで、私が貧血がひどくて(ヘモグロビン7.8)動けないし、
2016年10月12日 233420 JST.png
もうこのままでは、あかん・・・と、

思い切って
鉄剤をはじめた話を書きました。
その時の話はこちら≫高熱に貧血に・・・



その後、どうなったか・・・


鉄剤を続けて飲んでると、
お腹の具合が悪くなって、
食事もとれなくなるので・・・((+_+))
(私の体は薬に敏感なのですかねぇ・・・)


5日飲んでは、2日休む

って感じて

ごまかしながら

なんとか3週間飲みました。



そして採血を受けた結果・・・



ジャジャーン
2016年10月12日 233621 JST.png


なんと、たった3週間飲んだだけで(それも休み休み)

ヘモグロビンが
10.3まで上昇してくれたんですー(^^)/ヤッター


11.6まで上がれば正常値です♡


あと、すこし。

まさか、3週間飲んだだけで10を超すとは!!!

薬の効き目の良さに、めちゃめちゃ驚いています。

薬剤師さんのすすめで、野菜ジュースと一緒に飲んだことが良かったのかな!?
≫鉄剤とジュースの話




ヘモグロビンが10もあると、

酸素が脳にまわってくるよー(*'▽')に、感じています!


いままでの、しんどさ、ぼんやり感・・・は、なんだったのか。

夏からずっと
ベッドからほとんど動けない状態で耐えてたので、

鉄剤を飲み始めて
貧血が治ると
こんなに体が軽いのか、世界が広いのかーー、って思います(*'▽')ワーイ



良かった。

効いてくれて本当ありがとう。

知らぬ間にジェネリック処方になってたのですが、
良く効いてくれているので、そのまま継続しています。




診察時に、主治医にお腹の調子が悪いことを伝えると

隔日(1日飲んでは1日休み)で、飲むようになりました。


ヘモグロビンが10を超えたので

あとは、ゆっくりでも鉄の貯金(肝臓への蓄え)を

増やしていければ安心です。





貧血の方、我慢せずに主治医に相談してくださいね。




あと、病院で栄養指導も受けたのです。
(私はメインじゃなかったのですが、ついでに診てもらえました(#^^#))

管理栄養士の先生に教えてもらった
貧血と食事のコツの話もまた書きますね!!
栄養指導で栄養士さんから教えてもらった「貧血」ケアのコツ3つ≫書きました





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マクドナルドの「アレルギー検索」スマホでも見やすく使いやすく!



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